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良好的情绪能推动我们的生活向着好的方向发展,不良的情绪,例如自卑、焦虑、孤独、抑郁等,会对我们的生活形成障碍。我们该如何舒缓不良情绪,降低负面情绪造成的危害呢?本节课程,卓老师针对这个问题,为我们分享了情绪ABC理论,分析了引发不良情绪的深层原因,以及舒缓情绪的方法技巧。
